do roboty

urlop mam od soboty własnie wruciłem z roboty %-) a ty małolat w poniedziałek do pracy a krul do spania muahaha 8-) %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-19 02:16:45

[...] A po wszystkim wsiadłem na rower i pojechałem na stadion. Zrobiłem 2,5 kółka marszobiegiem 100/100. Na kolana mnie nie rzuciło. Idę spać. Zarzuciłem chodzenie na czczo do roboty. I jakoś mi z tym lepiej. Jutro będę próbował wskoczyć albo na klatkę, albo na przysiady w objętości 10x10. Dzisiaj było siadanie na kostkach do jogi. Robię stosik i [...]

[...] tego błonnika trochę zawierają. Brakuje tu za to białka - możesz np. zamienić to na omleta, pieczoną owsiankę z jajkiem. Kupne wędliny lepiej zamienić na mięso domowej roboty, przynajmniej wiesz co jesz, bo w tych sklepowych to nigdy nie wiadomo co siedzi. Nabiał raz na jakiś czas ok, nie masz tu co prawda dużych ilości, ale niech się [...]

Do roboty xd

Ku chwale kierownika juz lece w weekend do roboty xD

[...] dyskretną pomocą. %-) Nie mniej jednak coś w tym jest, wolę faceta na kierowniczym stanowisku, baby są okropne - najgorzej jak jesteś młodsza, ładniejsza i masz zapał do roboty, wtedy sie mszczą. A z facetem to na luzie, inna atmsfera pracy. Ale zaraz, jak to na codzień z kobietami? Ja już kiedyś pisałam chyba, że idiotą się jest bezwzględu [...]

Fedor Ty do roboty %-)

Witam serdecznie Napiszę swój grafik od 5 miesiecy. Wstaje o 6:20 wypijam 100g trec solid mass i idę do roboty o 10:45 jem wor ryżu i 300 gramów kurczaka i marchew z grochem potem o 15 jem czarny chleb z jakimś tam serem itp. Po 10-12 godzinach roboty wracam do domu jem obiad przeważnie ziemniaki jakieś mięsko itp zaraz po tym piję znowu 100 [...]

[...] i suplementacja: - (przed treningiem) 2 kanapki, jabłko •cytrulina ~6g trening - (po treningu) shake + baton + jabłko • BA 5g, kreatyna 10g, leucyna 5g - duża pizza domowej roboty - czekolada, kisiel • tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: /SFD/Images/2016/3/17/6d86c57f0f564296be93a9cd4e2d1db3.jpg [...]

[...] te tabsy co mi przepisał to mogą pogłębiać apetyt:-( osz k***a se myślę:@ Jak panowie odczuwacie działanie trenu i was? Od wczoraj u mnie mega potliwość, dzisiaj w nocy się przebudzilem i musiałem się wycierać, było mokro. Do roboty latam w cienkiej kurteczce i podkoszulku takie mi ciepłoB-) Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-03-17 07:38:33

ty wracaj do roboty lepiej xD

[...] MINUT MARSZ POD GÓRĘ BIEŻNIA może lodów nie zjadłem jeszcze ale kupiłem masło migdałowe z Myprotein 1kg i na noc polecialo 150g wafli i prawie tyle samo masla hahahah%-) Wjechalem właśnie do roboty czekam na Rafała Zabawę kto nie wiem ten niech sprawdzi osiągnięcia w plażowy mężczyzn i lecimy z barkami;-) nocne doładowanie trzeba wykorzystać%-)

Fakt,brzuch i martwy ciąg do roboty.., Co do masy to boję się, żeby nie zalać się za bardzo jak nie dotne jeszcze tego brzucha.

W ogóle Kalik się wziął do roboty:) Brawo za to!

250 kcal/tydz będzie dobrze? Biorę się do roboty ! Jak ten plan nie zadziała to pomęcze dział odżywiania :-) Dziękuję Ci jeszcze raz. Zmieniony przez - samurajksw w dniu 2016-03-14 20:26:11

Jutro na 8 lece do roboty xD

Zero%-) były plany ale wróciłem wieczorem, zjadłem posiłek, ogarnąłem żarcie do roboty i w kime%-)

[...] DZIEŃ 67 Po nocce poszedłem spać na 5h, wstałem, zrobiłem trening, foty porobiłem, zjadłem i idę spać %-) Jutro, a właściwie dziś na 16.00 na uczelnię. Na 19.00 do roboty na 12h, potem na uczelnię znowu do 18.00 - będę ponad 24h na nogach. No easy way out }:-( Co do pomiarów - już trudno, niech będą takie. Powiedzmy, że progresu w [...]

[...] 10cm mniej w pasie i optycznie jest 2x wiekszy niz Ty/ja/ktos inny to samo szerokość barków,uda,plecy etc. ogolnie 'wi szejp' im blizej komus do tego z natury - tym mniej do roboty duzo do roboty nie ma,jesli robisz to for fun do sceny troche wiecej ale dla siebie to bym cial ile jeszcze mial bym ochoty + odwadnianie Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] 14.30 100g ryżu + 200g cielęciny + marchewka z groszkiem /SFD/Images/2016/3/13/5f8663fadf0541ed9d9645fd649f9e30.jpg 18.30 4 jaja + razowiec z „kiełbasą ze słoika” – domowej roboty /SFD/Images/2016/3/13/ecfe8a6de442415980016bff764a60c2.jpg coś jeszcze może wleci ;) /SFD/Images/2016/3/13/6a2ec1b75e324c33b77b7f6b8f42ecc7.jpg DNT [...]